[...] dawno dawno temu kreatyna i hmb 7) spalacze, dawno dawno temu termo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni, zacząłem przyjmować białko, bcaa, kreatyne mono, witaminy i minerały, zmb. Oprócz tego mam niedoczynność tarczycy i biorę letrox 50 9) ilość dni wolnych od kreatyny, co najmniej 6 lat 10) informacje na temat diety. b2,5, [...]
[...] witaminę C. (dzięki której organizm lepiej wchłania żelazo.) Ogólnie w ostatnim czasie istnieje możliwość przedawkowania wit. C poprzez picie ziołowego soku z dużą zawartością witaminy C (spore ilości dzienne) oraz spożywania dużej ilości owoców, może to się przyczyniło na podwyższenie poziomu żelaza? Liczę na Państwa pomoc. Pozdrawiam
[...] teraz jest już wszystko w idealnym stanie co lubisz jeść: poniżej dokładnie opisałam preferowane formy aktywności fizycznej: poniżej dokładnie opisałam Suplementy: 3xOmega3, witaminy ogólne, 3xMaxitone Sculptress (mam też białko Maxitone) Generalnie borykam się z kilogramami po ciąży. Po ostatnim podejściu na pewno zmieniłam znacząco nawyki [...]
[...] g tuńczyk około 1,5 puszki łyżka oliwy z oliwek i warzywa 6 posiłek przed snem 200 g chudy twaróg 20 g masło orzechowe Suplementacja: W czasie redukcji bardzo ważne są witaminy i minerały. Producentów suplementów pominę :) Kompleks witamin 2 x dziennie (rano i wieczorem) Przed Treningiem: porcja przedtreningówki Aminokwasy po treningu [...]
REDUKCJA BY SKIBEKS TEST 50/50 http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Witam wszystkich jak widac ruszam z testem supli Iron Hors Series. Jest to moj pierwszy test sponsorowany(tutaj akurat 50/50). Wczeniej prowadzilem troche dziennik treningowy i bralem udzial w tescie Zrob forme z [...]
[...] zrobiłem badania, oto i one: Co do przygotowań, trening 4x w tyg, dieta ok. 6g-w/3g-b/2g-t na kg masy ciała, + odżywki białko WPC, WPI, BCAA, Carbo, Glutamina + osłonki, witaminy itp.. Waga przed cyklem ok. 79kg, po cyklu 83-84kg. Jak widać rewelacji nie ma... Skutki uboczne? Wg. mnie brak, nie zauważyłem retencji, trądziku, tłustej skóry, [...]
Siema... Jestem nowym użytkownikiem SFD , zaglądałem już jakiś czas tutaj lecz anonimowo . Postanowiłem założyć konto i teraz przyszła pora na dziennik treningowy . Krótko o mnie : Wiek : 21lat Waga :86kg Wzrost 175cm Pomiarów partii ciała nigdy nie robiłem , wagi też specjalnie często nie sprawdzam , weryfikuje się iwyłacznie lustrem Rok [...]
[...] Płatki owsiane produkowane z owsa siewnego są bardzo pożywne i zdrowe. Zawierają bardzo wartościowe węglowodany, białko roślinne, nienasycone kwasy tłuszczowe, a także witaminy B1, B6 i E, cynk, żelazo i wapń. W porównaniu z innymi zbożami płatki owsiane zawierają najwięcej błonnika nierozpuszczalnego, który skutecznie obniża poziom złego [...]
[...] ryżu - kurczak bądź puszka tuńczyka w sosie własnym bądź pół kostki tworożka z serkiem homogenizowanym - surówka (w przypadku twarożka skrojony banan i jabłko) - trochę mleka - 2 jajka (spożywane na surowo) - zestaw witamin 1 tabletka, HUMAVIT M. 3 tabletki, tran 1 tabletka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy i tran
[...] masę(pewnie będzie to gainer), potrzebuję czegoś na siłe(pewnie będzie to kreatyna) i potrzebuje czegoś by mieć energię bo po 10h pracy lekko nie jest(pewnie będą to jakieś witaminy).Jednorazowo mogę przeznaczyć na nie około 150 zł. I tutaj jest kolejne pytanie do Was: prosiłbym o wasze opinie i zdanie na temat działania odżywek, jeżeli [...]
[...] NA KGMC NA START: <20g ogolnie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna, omega 3, witaminy, cynk CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: akutalnie nie ale jak tluszcz przestanie isc wezme spalacza ***************************************************************
[...] biologiczne, a także pełna niezbędnych dla naszego organizmu soli, witamin i mikroelementów. Ten orzeźwiający napój zawiera m.in. magnez, wapń i fosfor, a także duże pokłady witaminy C, B1, B2, B3, B5 i B6. Jest on również doskonałą alternatywą dla tych, którzy cierpią na nietolerancję laktozy, zwłaszcza dla dzieci. Woda pochodząca z wnętrza [...]
[...] dosc duze bolesne i wyciekala z nich brudna krew i ropa. Poniewaz mialem duzo plamek cala glowa w kropkach poszedlem do lekarza. Dermatolog przepisal mi antybiotyki masc witaminy. Po jakims czasie ustapilo to lecz zapuscilem wlosy i scielem sie na irokeza nie bylo nic widac... krosty zeszly wiec sie scielem ostatnio. Scielem sie i bylem [...]
[...] masę(pewnie będzie to gainer), potrzebuję czegoś na siłe(pewnie będzie to kreatyna) i potrzebuje czegoś by mieć energię bo po 10h pracy lekko nie jest(pewnie będą to jakieś witaminy).Jednorazowo mogę przeznaczyć na nie około 150 zł. I tutaj jest kolejne pytanie do Was: prosiłbym o wasze opinie i zdanie na temat działania odżywek, jeżeli [...]
[...] przeglądałem co się zmieniło na SFD. Główne założenia mojej diety to jajka, orzechy włoskie, mięso, warzywa, jakiś owoc, mała ilość węgli. Dzisiaj wszedł garnek warzyw + witaminy i minerały Olimpu. Spożywana również zielona herbata z czystkiem i cytryną. Nie wiem jakie właściwości ma czystek ale ponoć zdrowy i mam na chacie tego opór więc [...]
[...] Odnośnie diety... Od 2-3 lat starałem się odżywiać "w miarę prawidłowo" tzn. dbałem o to by znajdowało się dużo białka i węglowodanów, mniej zwracałem uwagę na tłuszcze i witaminy (wiem, że błąd), nie miałem nigdy ścisłej diety. Pomyślałem,że czas na zmiany, bo stoję niemalże w miejscu z masą od 2 lat, jedynym problemem są fundusze... Z racji, [...]
[...] tabletki hormonalne nie Preferowane formy aktywności fizycznej :treningi silowe aeroby, tenis, siatka, wspinaczka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz:omega,witaminy, wczesniej: bialko,lkarnityna,spalacze,kreatyna,amino Stosowane wcześniej diety: uff troche ich bylo ... kiedys bialkowa dr dukana, kapusciana, 13-dniowa, sokowa, [...]
[...] Potem byłem za granica i nie kontynuowałem jego terapii. Zmian nie było chociaż jeszcze wtedy miałem większą ochotę na seks. Kolejny lekarz zalecił cynk oraz zastrzyki z witaminy B12. Żadnej poprawy. Byłem u jeszcze jednego dobrego podobno lekarza we Wrocławiu, nie pamiętam co mi zapisał, ale poprawy po tym też nie było. Trenuję, zdrowo się [...]
[...] tez konno, ale nieregularnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna CLA mnóstwo różnych wynalazków o nieudokumentowanej skuteczności ;) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie, bo i po co; łykać mogę co najwyżej witaminy Stosowane wcześniej diety: wszystkie możliwe, od głodówek po low-carb, CKD i wszelkie wariacje,